今回のテーマは、強傾斜での体勢です。スラブや垂壁もいいけど、やはり強傾斜が登れるクライマーってかっこいいですよね。みんなにもそんなクライマーになっていただけるようなレッスンをしました。

まず、２階でパイプを使って背中を真っ直ぐにしてお尻を落とさない姿勢がどのような体勢かを体験してもらいました。その後はずっと１階の奥でセッションをしました。簡単なテープ課題でルーフでの体の位置を説明しながら、みんなに楽に登るコツをレクチャーしました。その後はガバホールドで、強傾斜での距離の出し方の課題をセッションしました。強傾斜では、お尻の高さが全てです！

最後は、初回のセッションの時に行った腹筋の下部分の筋トレを行いました。定期的にこの筋トレは取り入れて行きたいと思っています。

来週のテーマは、クロスムーブです。課題を登るためには必要不可欠なこのムーブ、解決しましょう！

りょう