今回のテーマは、お尻の位置です。きっと最初遠いホールドを取りに行く時には足を上げればいいと教わったと思います。しかし、ただ足を上げればいいと言うわけではありません。そこでお尻の位置が大事なのです。行きたい方向に下半身の力を使ってお尻を動かしてあげることが重要なのだと僕は考えます。

最初にしっかりと説明、手本を見せてからセッション課題をトライしてもらいました。セッション中に何回言ったか分からないほど今日はお尻と言い続けました。その甲斐あってか、みんなかなり上手に登って行きました。セッション課題はいつも少し難しく作っているのですが、今日は完登率がとても高く上達が結果に表れてきているなと感じました。

最後のトレーニングはスクワットをしました。スクワットで鍛えられる筋肉はクライミングにおいてもとても大切な筋肉だと思います。男女でそれぞれ強度を変えてトレーニングしました。

さて次回のテーマは、身体の逃がし方です。

りょう