今日のテーマは、「足の置き方」でした。具体的には外形しているのっぺりとしたホールドにどのように乗るかです。点ではなく面で乗ることが乗せることと。足の指で立っている意識を持つことが大切です。

２階で足の置き方を練習して意識を持ってもらってから１階で課題をセッションしました。外形しているホールドに片足で立ち込む系の課題をやりました。ビビったり足を信じられていないと、お尻が後ろに行ってしまい体重を足に持っていきにくくなってしまいます。

今日は女性が多かったのですが、男性に引けを取らないくらい素晴らしい登りをしてくれました。女性やキッズの方が身長が小さい分、悪い足でもしっかりと乗って立ち込むことが大切ですね。

最後は、股関節のトレーニングをしました。横たわった状態で足を上げて数字を書いていくという筋トレをしました。お尻や股関節の力が強いとしっかりと足の力を使って登ることができると思います。

次回のテーマは、「おへそと壁の距離」です。

りょう