今回のテーマは、「ムーブに合わせたホールディング」です。ある１つホールドに対して自分の身体の位置や取りに行く角度によって持ち方を変えてあげることによって登りやすくなります。また、ホールドの持ちを悪い状態から良い状態にするためには思い切って動くことも大切です。

スラブでは小さなビスホールドを親指で押しながら動くムーブのあるの課題をセッションしました。足が良いかわりに手が持ちづらいのでバランスを取りながら手を細やかに持ち替えて行くことが大事です。

９０度や１００度では立ち込む系の課題をセッションしました。距離を出すために。ラップしたりプッシュしたりなど持ち方を変えてから動きだすようにしました。

傾斜では本来の向きではない方向から取りに行くムーブで課題のバリエーションの多さについてもしってもらいました。

最後は、ペアで上腕三頭筋のトレーニングを行いました。

次回のテーマは、「呼吸をする」です。

りょう