今回のテーマは「足で踏み込む」です。のっぺりとしたホールド や角度のついているもの、ジブなどの小さなホールド とほとんどのホールドは踏み込んむようにして足をおくことが大切です。例えば、小さいホールドなどはつま先を「点」で乗ってしまいがちです。しかしそれだと重心を動かした時にすぐにあ足が抜けてしまいます。小さなホールド でも、まずはしっかり踏み込んで効かせることが大事です。またどんなホールドに足を置いても、動き出す前と後でのかかとの角度に注意することが大事です。ついつい距離を出そうとしてかかとを上げすぎると、特にのっぺりとしたホールドではすべり台のとうに滑っていってしまいます。

セッション中は特に注意しながら登っているのでやはり中々滑りません。普段登っている時も自然と足を注意できるようにして行きたいですね。

セッションの終わりに行っていた３ヶ月プロジェクトの「股関節の柔軟と骨盤を立てる」は今回がラストでした。皆さん少しは柔らかく良い姿勢になれていると感じてもらえていたら嬉しいです。

次回からは「体幹」です。体のコアを強くしていきましょう！