今回のテーマは、「オープンザドア」です。

腕や脚が、ドアを開くような感じで外側に回りながら落ちてしまうことがあると思います。それを解決するにはどうしたら良いかを考えました。基本的には、四肢が全て固定できていれば回ることはないです。また、飛び出すような動きのときに伸び過ぎてしまうと壁に体が収まらないことにより回ってしまいます。しゃがんだり捻ったりして重心の位置をコントロールしてあげましょう。

セッションでは回ってしまうときに、足や姿勢をどうしたらいいか考えながら課題を登っていきました。

トレーニングはお尻と足のストレッチと筋力アップをしました。