今回のテーマは「垂直に踏むために」です。

両足の高さが揃っている時と段差がある時では、手の届く遠さが違いますよね。理由は、100％で踏み切れていないからです。高さを出すためにはなるべく真上に体を上げる必要があります。そのためには土台がなるべく平行である方がいいです。段差がある足場では、最初から全力で踏み切るのではなく乗り込んだり、スメアしたり、振りあげたりして、左右の腰の位置が地面と平行になったときに一番強く踏むことが大切です。

まず、ワンムーブセッションで様々な足位置、バランスからどのように動いて左右の腰が平行になるかを試してもらいました。次に、そこから距離出しで踏むタイミングを練習しました。最後に課題を通して、常に腰位置を平行にしてから強く動き出すことを練習しました。

最後は全身をトレーニングし終了しました。