先日の土曜日、お客さんと埼玉県深谷市にあるジム、ルトラルトラへ行ってきました。壁が大きくて課題も面白くて４~５時間登りまくってきました。おかげで未だに筋肉痛です。絶対あのダメコンをプッシュする初段のせいだな。

はい、前回に続いて少しトレーニングのお話です。
クライミングする頻度についてお話しましたが、「じゃあ筋トレってしなくてもいいの？」ということです。
ここで出てきます基礎筋力。色々な意味や解釈がありますが、ここではクライミングをする上でのということにします。
これ出来ますか👇
・懸垂５回
・スクワット３０回
フォームとかはひとまず置いといて、どうでしょうかね。出来る方はもういいです、バンバン登りましょう！厳しかった方は以上が出来るように少し筋トレの時間を設けたいですね。フォームやトレーニングメニューを知りたい方はスタッフにお尋ねくださいな〜。

ファクトリーには筋トレ設備が整えております。月パスや回数券を持っていると、筋トレ目的でファクトリーに行く日なんていうものも作れそうですね。