今回のテーマは「預ける」です。ホールドが正面からだと扱いきれないときに効く方向に身体を持っていくことです。なので、腕が伸びた状態になっていると上手く預けることができていると思います。おしりが落ちてしまうと重力の影響で全部真下に体が動いてしまうため、身体を預けたときにその向きでいられるように気をつけなければいけないです。

課題はずっと同じ方向のホールドを並べたり、切り返しがあったりするムーブの課題でセッションしました。きれいに身体が預けられていると、腕への負荷が少なかったり滑らかな動きを生むことができます。スローパーなどの保持がしにくいホールドで動くときも、正しいポジションで預けられていると意外と動くことができると思います。

最後に行っている3ヶ月チャレンジのストレッチはいよいよ終盤です。少しでも効果を感じて終えてもらえたら幸いです。

次回の初級セッションは、林さんが担当します。乞うご期待。