今回のテーマは「腰を上げる」です。全然手が届く距離にあるのに届かない。それは体の位置が低いからです。そのような時は腰の高さに注目してあげましょう。登りながらだと、疲れや不安定なバランスのせいでホールドに手が届く高さまで腰が持ち上がりきれていないで手を出してしまうことがあります。
今回のセッションは、ワンムーブセッションで行いました。一手だけの練習で最初は足自由で成功してもらいます。次は成功した時から僕がフットホールドを変えて挑戦してもらいました。フットホールドの上下差を大きくしたり乗り込みにくい角度のものを選んで、不安定なバランスの状態でもしっかりと腰をあげてもらうように意識して挑戦してもらいました。
最後は腹筋を行いました。新しいメニューも取り入れましたがみんな充実感のある表情をしていてよかったです。
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