スタッフのmです。

今回の初級者セッションは前回に引き続き、柔軟と登りの基礎についてです。

柔軟については継続してやることにより結果が出るので１〜２ヶ月を目処にやります。あと皆と一緒にやる事で自分一人では続かないことでも頑張れるというのも狙いではあります。

さて、前回は骨盤を意識して立つ。それを壁の中で意識できる様になるためには？でした。

今回は少し広げて壁の中で骨盤を含めた下半身の意識をするための練習、軽いトレーニングをやりました。またこれも地味地味な事でして。

後はクライミングに欠かせないホールドを持つという事について少しだけ掘り下げました。

既存の課題を勢いで登ってしまった人。

とりあえず登れてしまった人。

多いと思います。

なので既存の課題を利用して基本的な動きを見直しました。

壁にちゃんと立つとは？

ホールドを踏むとは？

持つとは？

引くとは？

今回は色々説明しましたがこれを踏まえて次回はもっとやることを限定してやって行きます。