今回のテーマは、「背骨の意識」です。前回、身体をひねることについて話をしました。今回はより詳しく、どこから身体を動かしたり手を伸ばしたりする意識を持てばいいかについて話しました。僕は背骨を意識すると良いと考えます。なぜなら、身体の中心に位置しているのでそこを基準に身体を動かすことができれば可動域が広くなり、リーチの幅が大きくなったり、ムーブの質が上がったりすると思います。

だから今日は、ストレッチや機能改善のエクササイズを行いました。有名なプロスポーツ選手が行なっているストレッチをしたり僕が授業で習ったエクササイズをしたりしました。しかし僕が想像していたよりも皆さん、身体の機能が良かったのでポテンシャルをすごく感じました。

エクササイズ後に、ひねりの動きのある課題をトライしてもらいました。いつもより滑らかに手が出ているなという印象がありました。登っていた人も、いつもよりラクに手が出ている実感があったそうです。易しい課題から少しずつ動きを身に付けていけるようにしていきましょう！

最後はいつものストレッチをしました。皆さん、だいぶ良い姿勢を作ることができるようになってきました。そこで新しい種目を追加し、さらにしなやかで強いクライミングができるようにお手伝いをしていきたいです。

りょう