今回のテーマは、「ニュートラルポジション」です。どのスポーツにも基本の体勢があります。もちろんクライミングにも基本の姿勢があり、その体勢から動くと大きかったり複雑だったりするムーブを起こすことができます。

そしてクライミングにおける基本の姿勢とは、持っている手に対して重心が真下に下ろしてある姿勢のことです。この体勢だと、腕への負荷が少なく、下半身に力を入れやすいので安定と強い動き出しを生むことができます。

セッションではトラバースや瞬発力の必要がある課題、コーディネーションの課題をトライして実感してもらいました。特にコーディネーションの課題では、どのように動くかも大事ですがその前に、どのような体勢から動くことによる大事さを伝えました。

最後は、いつものストレッチを行いました。呼吸、息を吐きながら身体を伸ばしたほうがストレッチ効果がありますので自宅でストレッチをする際にも、息を吐くことを意識しながらしてみてください。