今回のテーマは「体を寝かせない」です。

クライミングをしているときに体が寝る、胸が天井を向いてしまっている状態は、バランスが悪く腕に力も入りにくい状態です。そこで体を立て直してから動くことが大事です。片方の足が高かったり、両足とも同じ方向に足がかかってしまったりしているときに体が寝やすいです。特にスメアやするどい動き出しが有効になると思います。

今日もオリジナル課題を通してセッションしました。左右で高低差の大きくするなど重心になる課題を作り、足を上げたりスメアをうまく使って解決して行きました。とにかく体を真っ直ぐにさせる。これを意識して登ってもらいました。

最後のストレッチは今日のテーマを解決するためにも必要な股関節を柔らかくするものです。