今回のテーマは「脚に乗る」です。いつも膝がピンピンに伸びてつま先で登っている人を見たことありませんか。特に背丈の大きい男性は手が届くのでそのようになりがちです。しかし、膝が伸びると重心の位置が高いせいでバランスが悪かったり手の力に頼った動きになったりしてしまいます。
常に、膝が曲がって余裕やゆるみのある姿勢で登ることが大切です。そのためには置いた脚を信じて乗ってあげましょう。思い切った体重を預けて乗り込んだ方が脚が滑りにくいです。

課題はトラバースや乗り込んで上や斜めに動くムーブのある課題でセッションしました。足場を安定させることを学んだので、いつもより落ち着いて登られているような印象が持てるようになっていきました。

最後の筋トレは常連さんも参加してくださりみんなでハッスルしました！