今日の初級者セッションは下半身からの力の生み出し方、その練習でした。

ビギナーの方は下半身で体を押し上げる意識が分からない人も多いと思います。

無闇に腕で引いてしまって強引にも登れてしまう。

8〜6級辺りはそれで何とかなった。

しかし問題が出てくるのはこの先から。

一気に頭打ちになったり、怪我したり。

今まで何千回、何万回と登り体の芯まで染み込んだその動きを矯正して行くのはなかなか大変だと思います。

そうならないためにもビギナーの方にはクライミングは全身運動であるという事を知ってもらい、体の部位に分けて動きやどこを意識するかを順に説明してます。

さて、下半身からの力の生み出し方として足裏の意識、踏んでいるホールドからの力の伝達、足の力の入力配分等々の意識付けなどを練習しました

次回は少し下半身の見直しをした後、今回のことを踏まえて上半身を意識した練習をして行きたいと思います。

気長に行きましょう。