新年になりもう半月が過ぎていきましたが、
今年もノーシューズセッションやっていきますよ！

改めてですが目的は、

・クライミングパフォーマンスの向上
・怪我の予防
・ジムの利用方法のバリエーション増加

ですね。

まずは大前提。
クライミングの上達の1番の方法は登ることです。
なるべく多くの手数を出しムーブを体に染み込ませてあげてください。

そのうえで、自身に重量を感じるならダイエットをしたり、
力強さが足りないなと感じるなら筋トレをしたりするのがいいと思います。

そして今年は体の部位ごとに
1部でトレーニング、
2部でストレッチを実施していく予定です。

最初の2ヶ月のテーマは「股関節」

・壁に張りつくこと
・フットワーク
・開脚、脚上げ

これらが苦手な方はぜひご参加お待ちしております！