2ヶ月毎にテーマが変わるノーシューズセッション

今月からは

「体幹」

をテーマに2ヶ月一緒に頑張っていきましょう！

体幹、部位や鍛え方等様々な考え方がある部分ですよね。

今回は1部をアウターマッスルとしての体幹、
2部をインナーマッスルとしての体幹の時間
と定義づけてエクササイズしていきます！

登っていて
・力を込めて登りたい
・安定して登りたい

という方々にはぜひさんかしていただきたいです！